Los mangos son una fruta tropical ampliamente apreciada por su sabor dulce y textura jugosa, pero también tienen múltiples beneficios nutricionales. Son ricos en vitamina C, vitamina A, fibra y antioxidantes, lo que los convierte en aliados para la salud del sistema inmunológico, la piel y la digestión.

De acuerdo con nutricionistas consultados por The New York Times, los mangos también contienen compuestos bioactivos que pueden tener efectos antiinflamatorios y protectores frente a enfermedades crónicas. Sin embargo, como cualquier fruta rica en azúcares naturales, se recomienda consumirlos con moderación, especialmente en personas con diabetes o con necesidad de controlar el índice glucémico de su dieta.

Además, los expertos subrayan la importancia de integrar los mangos como parte de una alimentación variada, equilibrada y rica en frutas y verduras de diferentes tipos. Por su versatilidad, se pueden incorporar en ensaladas, licuados o postres saludables.

Fuente: Infobae