La salud del hígado, el sistema digestivo y los procesos inflamatorios del cuerpo están estrechamente relacionados con nuestra alimentación y hábitos de vida. Diversos estudios y especialistas en nutrición destacan la importancia de incorporar alimentos y hierbas con propiedades desintoxicantes, antiinflamatorias y digestivas, que ayudan a prevenir enfermedades y a mantener un buen funcionamiento general del organismo.

A continuación, una lista de ocho aliados naturales que se destacan por sus beneficios:

1. Alcachofa: tiene propiedades hepatoprotectoras y estimula la secreción biliar. Favorece la depuración del hígado y mejora la digestión de las grasas.

2. Cardo mariano: es una de las plantas más reconocidas para proteger el hígado. Contiene silimarina, un compuesto con potente acción antioxidante y regenerativa sobre las células hepáticas.

3. Cúrcuma: conocida por su efecto antiinflamatorio natural gracias a la curcumina. Se usa tanto para mejorar la digestión como para reducir procesos inflamatorios crónicos.

4. Jengibre: ayuda a mejorar la digestión, reducir náuseas y tiene propiedades antiinflamatorias. También estimula el vaciamiento gástrico y combate los gases.

5. Diente de león: se utiliza tradicionalmente como depurativo del hígado y los riñones. Tiene efecto diurético, digestivo y estimula la producción de bilis.

6. Limón: alcaliniza el organismo y facilita la digestión. Es un gran aliado para la limpieza hepática y favorece la absorción de nutrientes.

7. Manzanilla: conocida por sus efectos calmantes, también alivia trastornos digestivos leves como cólicos o indigestión. Tiene acción antiinflamatoria y antiespasmódica.

8. Menta: mejora el flujo biliar y alivia molestias gastrointestinales como hinchazón o flatulencias. Además, relaja la musculatura del tracto digestivo.

Estos aliados naturales, utilizados de forma complementaria a una dieta balanceada, actividad física y controles médicos periódicos, pueden contribuir al bienestar integral del cuerpo. En todos los casos, se recomienda la consulta con profesionales de la salud antes de iniciar tratamientos o incorporar suplementos de forma habitual.

Fuente: Infobae